GUIA DE TRABAJO No. 2
ACTIVIDAD NO. 2
EDUCACIÓN FÍSICA
NOVENO
MARISOL SANTAMARÍA
Nombre:
______________________________________________________ Curso: __________________
Desarrolle
la guía que encuentra a continuación, es importante que:
1. La envié al correo
solmari0321@hotmail.com en la semana del Semanas del 13 al 24 de abril
2. Debe tenerla en su carpeta de Educación
Física como soporte del trabajo.
TEMA: BALONCESTO
Los movimientos de pies:
Detenciones y Pívot
Los movimientos de pies
Son la base para cualquier gesto ofensivo y defensivo. Es
tan importante su correcta realización como la velocidad de ejecución.
Prioritariamente hablamos de detenciones (en uno y dos tiempos) y pivot (hacia
delante y atrás), pero abarcan un abanico enorme. Son ellos: los cambios de
ritmo, los cambios de dirección, las fintas, los desmarques (es decir entrar y
salir) y los giros.
Detenciones
Son las detenciones que se efectúan por las necesidades
propias del juego. La posición final debe tener el mayor equilibrio posible.
Estas parejas las podemos realizar cuando vamos en dribling, o bien, después de
efectuar una recepción del balón o lanzamiento al cesto. Pueden ser en uno o
dos tiempos de apoyos.
Detenciones en un
tiempo
Es la que se realiza tomando contacto con el suelo con los
dos pies a la vez. Encierra mas dificultad que la parada en dos tiempos puesto
que hay que contrarrestar la inercia de la carrera mas súbitamente. Pero, por
el contrario, este tipo de detención nos da mayor posibilidad de movimiento al
poder elegir el pie de pivot. Para no caer en la regla de caminar, debemos, al
detenernos, bajar el centro de gravedad y flexionar las rodillas.
Detenciones en dos
tiempos
En este caso primero tomamos contacto con el suelo con un
pie y luego con el otro. Este podrá apoyarse adelante, al costado o detrás del
otro pie. Se debe tener en cuenta que el pie de pivot será siempre el primero
que tome contacto con el piso. El mayor peso en la detención, lo soportará la
primera pierna de apoyo, para, posteriormente, equilibrarse sobre la segunda.
Es de este modo, como se vence la inercia de la carrera mas fácilmente que en
la parada anterior. Es importante que el centro de gravedad este bajo y que
caiga dentro de la base de sustentación tomada por ambos pies. Con esta parada
se puede conseguir una mayor posición de equilibrio, para realizar un tiro al
cesto después del dribling o pase.
EL PIVOT
Es la posibilidad que tiene un jugador, en posesión del
balón, de desplazar un pie en varias direcciónes, manteniendo el otro, llamado
"pie de pivot", en contacto con el suelo. (Este pie de pivot una vez
determinado no se podrá cambiar).
Es un movimiento tanto ofensivo como defensivo. Se lo debe
enseñar con la pierna derecha, como con la izquierda en forma simultánea y
además hacia adelante (frontal) y hacia atrás (invertido).
Pautas Técnicas:
Apoyar la parte anterior del pie que pivotea.
El talón del mismo pie debe ir rozando el piso.
El pie libre se debe mantener bien cerca del sueño al pivotear.
La separación entre los pies debe ser siempre la misma.
La pelota estará fuertemente tomada por ambas manos.
Esta cambia de plano, en cada movimiento de pivot (para que el defensor
no pueda quitarla).
Los codos y brazos protegen el balón.
El cuerpo debe "aplastarse" contra el piso.
Se trata de mantener la pelota siempre alejada del defensor.
Todo lo anterior está referido a posicionarse fuertemente al pivotear,
porque el contacto con la defensa será inevitable en algún momento del
movimiento.
Por otra parte, la práctica del pivot será siempre conjuntamente con
las detenciones.
Debe tenerse especial cuidado, al enseñar estos fundamentos, puesto que
la regla del caminar es de difícil interpretación, por parte de los niños, y
estos tienden a ser ejecutados con errores de esa índole.
EL PIVOT ES DE FUNDAMENTAL APLICACIÓN CUANDO EL JUGADOR QUIERE JUGAR LA
PELOTA CON MAYOR PRECISIÓN.
ACTIVIDAD A REALIZAR
Después de leer el documento anterior:
EN SU CASA REALICE UN VIDEO NO MAYOR A 5 MINUTOS O TOME FOTOS
DE LAS POSICIONES BÁSICAS DEL BALONCESTO (POSICIÓN PARA DRIBLAR, RECIBIR Y
LANZAR EL BALÓN) PARA ESTA ACTIVIDAD ME INTERESA LA POSICIÓN CORRECTA DE LOS
BRAZOS Y LOS PIES.
hola profe , perdon por hacer esto a estas horas , una pregunta hay una alternativa del video? osea se puede hacer otra cosa?
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