GUÍAS OCTAVO EDUCACIÓN FÍSICA.

Docente: Jimmy Alfredo Velasco Rodríguez

Asignatura: Educación física

Fecha: 20 de Marzo del 2020

Grado: 801, 802, 803, 804,805.


GUÍA #1 

Temas:
Capacidades físicas.

Desempeños por evaluar:
Establecer el conocimiento que posee el alumno en forma teórica sobre las capacidades físicas.  

ACTIVIDADES A DESARROLLAR

1. Realice una sopa de letras. En la que figuren quince deportes. Por ejemplo, baloncesto, fútbol...

2. ¿Cuál es su deporte favorito?

3. ¿Qué reglas conoce de su deporte favorito?

4. ¿Qué deportes practica?

5. Escriba y dibuje una serie de 15 ejercicios para un calentamiento que podrían utilizarse en su deporte 

favorito.

6. Escriba con sus palabras que es: Deporte, Deporte recreativo, Deporte extremo, Juego y Recreación.

NOTA: No se olvide enviarme los trabajos al correo: velascojimmyalfredo@gmail.com 

Fecha: 03 de Abril del 2020.

GUÍA #2


Temas:

Capacidades físicas: Coordinación general.    Capacidades físicas: Fuerza y resistencia.    Desempeños por evaluar: Realizará diferentes actividades utilizando elementos que le permitan desarrollar la coordinación general.   Ejecutará actividades, que le permitan mejorar su fuerza y resistencia. ACTIVIDADES A REALIZAR 1. Elaborar una pelota de trapo; con medias viejas o con una ropa que ya no sirva. Coserla para que mantenga la forma 2. Con la pelota de trapo y con una pelota de otro material realizar cada dos días una práctica de por lo menos 15 minutos, haciendo: A) Lanzamientos como si estuviera jugando bolos. B) Lanzamientos a una pared, como si estuviera jugando béisbol. C) Lanzamientos como si estuviera lanzando al tablero de baloncesto. D) Todos los trabajos anteriores, los debe realizar con cada brazo en el mismo número de repeticiones. Incrementando poco a poco la distancia de los lanzamientos. 3) Realizar después del punto anterior, lo siguiente: flexiones de codo: de 3 en 3 para las mujeres hasta llegar a 30 en total. Para los hombres: de 5 en 5 hasta llegar a 70 en total. 4) Realizar después de los puntos anteriores: 20 abdominales y 20 dorsales; hasta llegar a 120 en total. Descansando 2 minutos después de cada serie. NOTA: No se olvide enviarme los trabajos al correo: velascojimmyalfredo@gmail.com       Fecha: 25 de Abril del 2020      GUÍA #3      Temas:      Capacidades físicas: Coordinación general.     Capacidades físicas: Fuerza y resistencia.     Desempeños por evaluar:  Realizará diferentes actividades utilizando elementos que le permitan desarrollar la coordinación general.    Ejecutará actividades, que le permitan mejorar su fuerza y resistencia. ACTIVIDADES A DESARROLLAR 1. Tenga en cuenta las clases que desarrollamos en el colegio y con base a eso realice su autoevaluación del primer periodo y envíenmela. 2. Tome una foto de la pelota de trapo que elaboró y de la pelota que utilizó para realizar los trabajos, sugeridos en la guía anterior. 3. Muy honestamente coménteme por escrito si ha hecho todas las actividades: Con la pelota, las flexiones de codo, las abdominales y dorsales. ¿Cuantas veces a la semana realiza estas actividades? No se olvide que es muy importante seguirlas practicando. NOTA: No se olvide enviarme los trabajos al correo: velascojimmyalfredo@gmail.com  Fecha: 13 de Mayo del 2020 GUÍA #4 Temas:     Capacidades físicas: Coordinación general.     Capacidades físicas: Fuerza y resistencia.     Desempeños por evaluar: Realizará diferentes actividades utilizando elementos que le permitan desarrollar la coordinación    general.     Ejecutará actividades, que le permitan mejorar su fuerza y resistencia. ACTIVIDADES A DESARROLLAR 1. Con un lazo. Practicar saltos sencillos adelante. Utilizar un cronometro para hacer este ejercicio durante 50 segundos. 2. Con un lazo. Practicar saltos sencillos atrás. Utilizar el cronometro para hacer este ejercicio durante 50 segundos. 3. Con el lazo saltar haciendo cruzados adelante. Ir sumando los que vaya haciendo hasta llegar a 120 repeticiones. 4. Con el lazo saltar haciendo cruzados atrás. Ir sumando los que vaya haciendo hasta llegar a 120 repeticiones. 5. Los cuatro trabajos anteriores los debe realizar día de por medio. Por ejemplo: Lunes, miércoles, viernes; los otros dos días: Martes y jueves practicar los ejercicios de la guía anterior; Los lanzamientos con la pelota, las flexiones de codo, las abdominales y dorsales.     Fecha: 06 de Junio del 2020     GUÍA #5       Temas:     Capacidades físicas: Coordinación general.   Capacidades físicas: Fuerza y resistencia. Desempeños por evaluar:       Realizará diferentes actividades utilizando elementos que le permitan desarrollar la coordinación      general. Ejecutará actividades, que le permitan mejorar su fuerza y resistencia. ACTIVIDADES A DESARROLLAR 1. Con un balón o pelota. Utilizando solo el pie derecho hacer el mayor número de toques. Ir sumando los que haga hasta llegar a 150 repeticiones los hombres y 100 las mujeres. 2. Como el anterior. Utilizando solo el pie izquierdo hacer el mayor número de toques al balón o pelota. Ir sumando hasta llegar a 150 repeticiones los hombres y 100 las mujeres. Toques al balón: Sin perder el control del elemento. 3. Me envía el informe comentando si logró hacer los saltos sencillos adelante, los saltos sencillos atrás, los cruzados adelante y los cruzados atrás. 4. Le toma una fotografía al lazo o lazos que utilizo para la práctica y me la envía junto al punto anterior. NOTA: No se olvide enviarme los trabajos al correo: velascojimmyalfredo@gmail.com