Docente: Jimmy Alfredo Velasco Rodríguez
Asignatura: Educación física
Grado: 801, 802, 803, 804,805.
GUÍA #1
Temas:
Capacidades físicas.
Desempeños por evaluar:
Establecer el conocimiento que posee el alumno en forma teórica sobre las capacidades físicas.
ACTIVIDADES A DESARROLLAR
1. Realice una sopa de
letras. En la que figuren quince deportes. Por ejemplo, baloncesto, fútbol...
2. ¿Cuál es su deporte favorito?
3. ¿Qué reglas conoce de su
deporte favorito?
4. ¿Qué deportes practica?
5. Escriba y dibuje una
serie de 15 ejercicios para un calentamiento que podrían utilizarse en su
deporte
favorito.
6. Escriba con sus palabras que es: Deporte, Deporte recreativo,
Deporte extremo, Juego y Recreación.
GUÍA #2
Temas:
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Capacidades
físicas: Coordinación general.
Capacidades físicas: Fuerza y resistencia.
Desempeños
por evaluar:
Ejecutará actividades, que le permitan mejorar
su fuerza y resistencia.
ACTIVIDADES A
REALIZAR
1. Elaborar una
pelota de trapo; con medias viejas o con una ropa que ya no sirva. Coserla para
que mantenga la forma
2. Con la pelota de
trapo y con una pelota de otro material realizar cada dos días una práctica de
por lo menos 15 minutos, haciendo:
A) Lanzamientos como
si estuviera jugando bolos.
B) Lanzamientos a una
pared, como si estuviera jugando béisbol.
C) Lanzamientos como
si estuviera lanzando al tablero de baloncesto.
D) Todos los trabajos
anteriores, los debe realizar con cada brazo en el mismo número de
repeticiones. Incrementando poco a poco la distancia de los lanzamientos.
3) Realizar después
del punto anterior, lo siguiente: flexiones de codo: de 3 en 3 para las mujeres
hasta llegar a 30 en total. Para los hombres: de 5 en 5 hasta llegar a 70 en
total.
4) Realizar después
de los puntos anteriores: 20 abdominales y 20 dorsales; hasta llegar a 120 en
total. Descansando 2 minutos después de cada serie.
Fecha: 25 de Abril del 2020
GUÍA #3
Temas:
Desempeños
por evaluar:
Ejecutará actividades, que le permitan mejorar
su fuerza y resistencia.
ACTIVIDADES A DESARROLLAR
1. Tenga en cuenta las clases que desarrollamos en el
colegio y con base a eso realice su autoevaluación del primer periodo y
envíenmela.
2. Tome una foto de la pelota de trapo que elaboró y de la
pelota que utilizó para realizar los trabajos, sugeridos en la guía anterior.
3. Muy honestamente coménteme por escrito si ha hecho todas
las actividades: Con la pelota, las flexiones de codo, las abdominales y
dorsales. ¿Cuantas veces a la semana realiza estas actividades? No se olvide
que es muy importante seguirlas practicando.
Fecha: 13 de Mayo del 2020
GUÍA #4
Temas:
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